praca w

Agata, i jak u Ciebie praca nad zadem? Micha w górę idzie, ciekawa jestem bardzo, jak się pupcia zmienia :-D (choć jest już tak dobrze, aż dobrze %-) ).

widzicie o to chodzi że chciałem się szybko wzbogacić, nie wyszło, mam nauczkę chodzi o to że złoto i srebro ma duże wahania, w ciągu dnia można zrobić 50%-100% ale też 50%-100% straty a wahania są duże, dlatego żeby zwiększyć szanse, ustawiałem stop loss na 5000 pipów w nadziei że jak candle skacze góra dół to lossa nie sięgnie, dziś np taki skok [...]

A to ciekawe. Obrazasz innych, wypisujesz klamstwa, a kiedy ktos Ci zaproponuje abys sie zachowywal jak wojownik a nie baletnica, to praca, studia, TRENING i za daleko. I to inni maja kompleksy. Ech. Wspolczuje. Osiagnijcie dzieci cos najpierw w walce, to bedziecie mogli glos zabierac. Na razie wszyscy przedstawiciele tkd w dupe w Vale Tudo [...]

[...] - 15:00 ) trenuje czesto, bo az 5 razy w tyg ( trening ok 30 min, duze ciezary, malo serii, krotkie odpoczynki (taki mam teraz trening). Po treningu przebiegam ok 2-3km ( z silki mam tyle do domu :D ) i raz w tyg ok 1h biegow )Po przyjsciu do domu, siedze przed kompem ( taka praca ) Jaki ja mam wspolczynnik aktywnosci? Cos mi sie wydaje, ze 1,2?

Jak dla mnie to problem tkwi w kiepskiej diecie i braku areobów (mówie tylko aprospos 6paka, bo ręce i góra dobre, tylko wisi brzuch chyba że to wina pozy w jakiej stoisz), ale o tym już było chyba pisane że praca Ci nie pozwala na regularne jedzenie i na areoby za bardzo

W zasadzie to co najważniejsze piszesz na końcu. Praca na nocki + brak aktywności fizycznej, złe nawyki żywieniowe + alko = taka sytuacja. Nic z tym nie zrobisz będzie jak jest lub gorzej. Poczytaj jak inni sobie radzą w takich sytuacjach - a wiem, że mają jeszcze gorzej z robotą a mimo to trenują z dobrymi efektami.

[...] wydaje ale wyniki mnie utwierdziły, funkcjonalność łóżkowa również ogromny plus oceniam obecnie na jakieś 7 w skali od 0 do 10 . Ostatnio zaniedbałem się z ćwiczeniem , mam bardzo dużo pracy i dlatego tak to wygląda, ale moja praca nie jest siedząca, cały dzień tej roboty daje równo w kość Zmieniony przez - miausz w dniu 2014-04-16 16:42:52

Płatki owsiane 150 g (B=18)(T=10,5)(W=91) kcal=549 Jajka całe kurze (2) (B=15)(T=11.6)(W=0.7) kcal=167 Mleko 2% 300g (B=10.2)(T=6)(W=14.7) kcal=153 Banan 150 g (B=X)(T=0.6)(W=33) kcal=142,5 Ogórek 200g B=1.4)(T=X)(W=4.8) kcal=26 Oliwa z oliwek (b=0)(T=10)(W=0) kcal=88 pieczywo żytnie 150g (B=X)(T=3)(W=60) kcal=303 ser twarogowy pól tłusty 100g [...]

SolVillemo, mam wlasnie podobnz problem, rozne opracowania podaja rozne wartosci i badz tu madra, no i podobnie z praca bo juz nie wiem czy lepiej omijac niektore posilki albo czym zastapic jedzenie gdz mam 5 godzinna zmiane i brak przerwy, jakis soczek czy koktajl jedynie popijac moge, ale mozna wogule tak robic? a w moim temacie poradzono mi [...]

[...] tłuszcz i układam treningi i diety. Ale wszytko na razie się rozkręca. I robię to za darmo bo to kocham :) Ale z czasem planuje tym zarabiać na życie i zastanawiam się czy praca z ludźmi, na siłowni bez "papierka" jest wbrew prawu? (tak jak pośrednik nieruchomości, musi mieć licencje, lub żeby to ominąć, może pracować na licencji innego [...]

trochę równomierniej rozplanuj trening-na poczatek starczy każda grupa raz w tygodniu. Serii też można na początek robić troche mnie i powoli wszystko zwiekszać Tak jak napisał masti: zaczynamy a dopiero później zwiększamy (ilość powtórzeń, potem serii a później obciążeń - tzn. ja tak postępuję). Dzięki, dzisiaj rano też już wiem, że na pierwszy [...]

Za treningi mistrzów można się zabrać gdy: 1. Masz dużo wolnego czasu nie tylko na trening ale też na regeneracje. Dla zawodowych kulturystów siłownia to praca. 2. Stać cię i będziesz w stanie zjeść przynajmniej 6 pełnowartościowych posiłków co może oznaczać zjedzenie nawet do 2 kg mięsa dziennie najlepiej wołowiny. 3. Stać cię na masę innych [...]

Dokladnie tak Falusia, twoja historia moze byc motywacja dla ludzi, ze mozna sie zmienic jesli sie tylko chce i poswieci troszke (no moze wiecej niz troszke ;) to jest ciezka praca ale na koniec warto :) ) Bede w dalszym ciagu odwiedzac, kibicowac i motywowac :) Buziaki :)

Fala pewnie tak schudła, że już na co dzień w miniówkach i szpilach śmiga, i nie chcę się pochwalić ;-P No to super z pracą- zuch chłopak! teraz tylko obrona

Musisz obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne uwzgledniajac swoja aktywnosc fizyczna w ciagu dnia - praca/szkola, treningi i wejsc na ujemny bilans kaloryczny. Jedzenie zdrowo czy nie, w zasadzie nie ma nic do rzeczy. Mozesz codziennie zajadac pizze, a i tak schudniesz bedac na ujemnym bilansie.

[...] %-) Ale teraz mam nadzieję zobaczyć go z kimś dobrym. Daley byłby świetny no ale ma jakieś problemy z prawem, to jest on w Bellatorze czy nie? Ciekawe czy styl Pejdża, praca nóg, pozwoli mu na unikanie low kicków czy będzie je zbierał. Jak na razie unika ale zobaczymy co będzie w przypadku przeciwnika pokroju Daleya. Ja myślę że da radę [...]

JDS to przede wszystkim praca nóg, której w tej walce nie było. Wszystko już zostało napisane, ja to bym chciał JDS vs Cain III, ale najpierw Ali dla obydwóch.

[...] postawą przeciwnika, ale pojedynek z Mirkiem jakoś zbagatelizowałem, potraktowałem jako jego słabszy dzień. Całkowity brak wyczucia dystansu (zawsze świetny balans, bdb praca nóg), przez co Junior niestety aż nadto nazjadał się pięści Caina. Nie doceniłem Caina (chyba podobnie jednak JDS), wielkie serce- pomimo coraz większego ubytku sił [...]

[...] na płaskiej wąsko 8x50kg 8x50kg 7x50kg wyciskanie francuskie 10x25kg 8x25kg triceps naprawdę zmęczony łydki wspięcia stojąc 30x75kg 26x85kg wspięcia siedząc 25x30kg 23x35kg tyle odnośnie treningu na razie zero postępów ogólnie nawet jest trochę gorzej, może to przez te upały i praca też robi swoje, ale nie ma się co łamać trzeba ciskać dalej

[...] ciężkie wspięcia --------------------------------- ogólnie trening spoko. przeszkadzały tylko niezaleczone mikrourazy, ogólnie ostatnio spore obciążenia treningowe + praca, niezbyt ciężka, czasem jednak trzeba coś podnieść, przenieść itp. razem daje to trochę gorszą regenerację. Rozważam zakup wymienionych przez Demoluba supli szczególnie [...]